산모는 어떻게 운동을 해야 안전한가?
산모는 어떻게 운동을 해야 안전한가? 임신으로 체중이 많이 불어서출산 후에는 꼭 다이어트를 해야 한다는 압박감에 머리는 아파오고산후조리를 완벽하게 하지 못한 것 같은데과한 운동은 내 몸에도 좋을 것 같지는 않아서더 고민 하고 계시나요?산후조리 과정 중에도 적절하게 운동을 할 수 있는지한번 알아 보겠습니다 운동을 시작하는 시기에는천천히 운동량을 늘려줘야 합니다 강도가 쎄서 몸이 힘들어 하는 운동을 하는 것 보다는성취감을 느끼게 해 줄 수 있는 운동을꾸준하게 해주는 것이 좋습니다 아기를 혼자 두고 운동해야 하나 걱정 되나요??아기에게 외출준비를 시킨 후 유모차에 태우고 산책을 하면서 파워워킹을 하면임산부에가 아주 좋은 운동방법입니다 혹시 아직 모유수유 중이 신가요?모유수유를 먼저 끝내놓고그 후에 운동을 시작..
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2018. 5. 26. 07:48